3.7.8腹式呼吸法とリンパマッサージできれいに！

腹式呼吸って　ご存知ですか？　ちょっとやってみましょう♪
3,、7.、8呼吸法と言うのがあります。
心も穏やかになりますので　「キレイ」になりますよ！

まず　おなかをプ～って膨らませる位　
1.思いっきり吸いこむ(３秒）

2.お腹に入った呼吸をグググ～って胸に引き上げます。
　※　７秒　息を止めてカウント

3.ゆっくり８秒かけて　吐き出します。

これは　リラックスできますので「肌の調子」をアップしながら
「バストアップ」にも効きます。

あと　「ここぞ！」と言う時の緊張をときます(副交感神経）
落ち着きたいとき　GOODですよ～♪

綺麗なデコルテ　創りたくないですか？

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