3,、7.、8呼吸法と言うのがあります。
心も穏やかになりますので 「キレイ」になりますよ!
まず おなかをプ~って膨らませる位
1.思いっきり吸いこむ(3秒)
2.お腹に入った呼吸をグググ~って胸に引き上げます。
※ 7秒 息を止めてカウント
3.ゆっくり8秒かけて 吐き出します。
これは リラックスできますので「肌の調子」をアップしながら
「バストアップ」にも効きます。
あと 「ここぞ!」と言う時の緊張をときます(副交感神経)
落ち着きたいとき GOODですよ~♪

綺麗なデコルテ 創りたくないですか?
良ければこちらもどうぞ~ 私のHPです。
ラベル:3.7.8腹式呼吸法 リンパマッサージ