５分で治す便秘解消

お腹をもむことで簡単に便秘解消できます。

小腸を流れを良くした後に大腸をもみます。

小腸は7ｍ～10Mありますので
1.おへその下を下から上に４０回ポンポンと・・・
2.おへその周りを時計回りに４０回叩いて

そのあと
大腸を時計回りにもみほぐしてみてください。


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「自分でできる　便秘解消」
お休み前にベッドなどでやると　翌日
驚く成果がありますよ～