って 知っていました?
ぜんぜん食べていけない訳ではないんですよ。
糖質制限もそうです。
3段階あって スーパー糖質制限から プチまで
その方の体調、生活に合わせて行います。
もちろん糖尿病などで「お医者様にやせろ」と言われた方は
スーパー糖質制限で、やってらっしゃるようですが・・・
一般で「ダイエット」目指しの方は、プチからで良いと思います。
わたしも先月から始めて1ヵ月半(6月中旬スタート)
体重も以前より1キロ減りました。
少ない?! (笑) いえいえ筋肉量が上がって 骨量も200g増えて
体脂肪4%も減っての体重1キロ減!
結構いい線だと思っています。
ダイエットのブログのほうにも書いていますが、FaceBook主催の
30DAYチャレンジ プログラムの「スクワット」を進行しながらのお話ですが、
普段から鍛えているわけではないです。
「生まれてはじめての筋トレ」 です(笑)
ですから 皆さんにもお勧めします。
無理なく この3コースで 「お痩せください」